産後の腰痛・骨盤まわりの不安定さでお悩みの方へ
「出産後、腰が抜けるような感じが続いている」「抱っこや授乳で腰と肩がつらい」「体型が戻らず、下腹部が出たまま」。
産後の不調は、出産による骨盤まわりの変化に、育児の姿勢による負担が重なって起こることが多くあります。「そのうち治る」と我慢せず、早めに整えることをおすすめします。
こんな症状はありませんか
- 抱っこや授乳の後、腰や肩がつらい
- 立ち上がるときに骨盤のあたりがグラグラする感じがある
- 恥骨や尾骨のあたりに違和感がある
- くしゃみや走ったときに尿もれが気になる
- 産前のズボンがはけない、下腹部が出たまま
産後の不調が起こりやすい主な背景
骨盤まわりの靭帯のゆるみ
妊娠・出産の過程で骨盤を支える靭帯がゆるみ、産後しばらくは骨盤が不安定になりやすい状態です。この時期に腰や骨盤に負担がかかると、不調が長引くことがあります。
お腹と骨盤底の筋肉が働きにくい
妊娠中に引き伸ばされたお腹の筋肉と、出産でダメージを受けた骨盤底の筋肉は、産後すぐには元の働きを取り戻しにくい状態です。体幹が安定せず、腰で支えることになります。
育児の姿勢による負担
抱っこ、授乳、おむつ替え、沐浴。どれも前かがみで片側に偏った姿勢が続き、腰・肩・手首に負担が集中します。
やまと整体院の産後ケアへのアプローチ
- 骨盤の状態、お腹と骨盤底の筋肉の働き、育児姿勢の負担を確認します
- 骨盤まわりの筋肉のバランスを整え、安定しやすい状態を作ります
- 呼吸を使ったお腹と骨盤底の筋肉のトレーニングを、無理のない範囲でお伝えします
- 抱っこ・授乳の姿勢や、家事の合間にできるケアをお伝えします
産後2か月以降で、医師から日常生活・運動の許可が出ている方が対象です。帝王切開の方は、傷の状態を確認したうえで対応します。お子様連れでのご来院も歓迎です。
施術を受けた方の声
※ 個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
30代 女性 ／ 産後4か月
「抱っこのたびに腰がつらかったのですが、骨盤まわりを整えてもらい、教わった呼吸の体操を続けたら、抱っこの時間が苦にならなくなりました。子連れで行けるのが本当に助かります。」
30代 女性 ／ 産後8か月
「尿もれが気になって相談しづらかったのですが、丁寧に説明してもらえました。日常でできることがわかって、気持ちが楽になりました。」
病院の受診をおすすめするサイン
次のような場合は、整体の前に医療機関の受診をおすすめします。
- 安静にしていても痛みが強くなる、夜間に痛みで目が覚める
- 足や手のしびれ・脱力が広がっている
- 発熱、体重減少、排尿・排便の異常をともなう
- 転倒やケガの直後から痛みが出た
当院では、必要と判断した場合は施術をせず、受診をおすすめすることがあります。
料金とご予約
全身整体コース（60分）6,600円 → 初回限定 4,400円
初回はカウンセリング・検査を含め約70分です。「ホームページを見た」とお伝えください。
※ 施術の効果には個人差があります。症状の改善を保証するものではありません。